Zumba
Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır.
Pilates
Pilates vücudumuzda fonksiyonel ve yapısal olarak oluşan veya oluşabilecek olan postüral bozuklukları önlemek, ayrıca tedavi etmek amacı için kullanılan fizyoterapi kökenli bir rehabilitasyon sistemidir.
Spinning
Düzenli bir aktivite olarak sık sık eğirme olarak da adlandırılan iç mekan bisikleti, dayanıklılık, güç, aralıklar, yüksek yoğunluk ve toparlanma üzerine odaklanan ve sınıf ortamında ağırlıklı bir volan ile özel bir sabit egzersiz bisikleti kullanmayı içeren bir egzersiz şeklidir.
Yoga
Genel olarak meditasyonun zihinle yapılan haline yoga denmektedir. Kişinin bedensel ve ruhsal açıdan huzur bulmasının amaçlandığı yoga aslında bir yaşam biçimidir.
Latin Dans
Latin danslarının hepsi kasları esnekleştirir. Latin dansları içinde Salsa, Cha cha cha ve merengue en çok kalori harcatan danslardan olup orta ritimde 1 saat sürekli bu dansları yaptığınızda yaklaşık 8-9 bin adım kullanırsınız. Bu size 1 saat içinde yaklaşık 400 kalori harcatacaktır.
Cardio KickBoks
Cardio KickBoks, dövüş sanatı tekniklerini hızlı tempolu kardiyo ile birleştiren bir grup fitness sınıfıdır. Bu eğlenceli ve zorlu egzersiz ile yağsız kas kurarken kalıcılık oluşturur, koordinasyon ve esnekliği geliştirir ve kalori yaktırır.
